Envie de nourriture saine,
sans ajout de sel et de sucre ?
Marre de retourner vos boites de conserves et de pleurer devant leurs compositions chimiques ?
Pas d'idées de recette sans viandes ?
Voiçi les petits délices que j'ai adopté depuis peu et pour celles qui se demanderaient, je vous rassure tout de suite : Végétarisme ne veut pas forcément dire BIO.
Certe, il existe de très bons produits d'accompagnements et de Légumes Bio mais je n'ai pas le budget ! (Entre nous, le 100% BIO n'existe pas à mes yeux...)
Alors j'ai décidé de devenir végétarienne sans trop me ruiner et j'ai réussi.
Je vais vous dévoiler se que l'on trouve dans mon placard et accrochez vos ceintures, vous n'allez pas être déçu !
Petit déjeuné réussi !
Je ne suis prête encore à arreter le Lait le matin. Je n'en bois pas un plein bol mais j'ai besoin d'humidifier mes céréales avec quelque chose. (Je vais essayer le lait de noisette ou d'amande prochainement.)
Ce qui est très bizarre, c'est que jusqu'à maintenant je ne déjeunais pas le matin. L'appétit n'y était pas mais ça à bien changé !
Dans un bol ou assiette ronde, je découpe une banane, j'ajoute 2 poignées de céréales Muesli ou corn Flakes sans sucres.
J'ajoute un fond de lait.
Si j'en ressent le besoin, je mange 2 tartines aux céréales avec du miel dessus.
Et voilou c'est tout, je peux tenir jusqu'à Midi sans crise de famine à 10h !
J'ai testé aussi le jus d'aloe vera et de Kiwi.
La composition :
-Raisin vert/ blanc
-Pomme
-Kiwi
-Aloe vera
Ce jus DETOX est juste extraordinaire ! Niveau gout c'est très doux, et mon estomac me remercie de ne plus touché au jus d'orange de chez U hyper acide...
Les bienfaits sont réels, mon corps réagit dans la matiné. En plus de faciliter le transit, il boost votre énergie et nous savons qu'en Hiver le corps à besoin de vitamine pour être au Top !
Dans mon placard vegan (Petit budget)
- Flocons de Levure Diététique à soupoudrer sur mes salades Gerblé (Super U)
- Quinoa premier prix (Super U)
- Vinaigre de cidre Bio comme assaisonement (Super U)
- Huile d'olive Puget (Leclerc)
- Velouté de Carotte et Legumes premier prix (Super U)
- 5 avocats mures ou prêt à déguster (Leclerc)
- Citron vert premier prix (Super U)
- Haricot vert / champignons / épinard / maïs / haricot rouge en conserve Marque repère (Leclerc)
- Lentilles vertes et blondes seche Marque repère (Leclerc)
- Gerlinéa 97calories au chocolat noire (Auchan)
- Fruit secs et à coques Daco Bello premier prix (Super U)
-5/6 Bananes (Leclerc)
Je mange toujours plus le midi que le soir.
Sachant que tout c'est produits font peu grossir et sont bons pour la santé je ne m'en prive pas, si j'ai faim je mange en quantité !
Les laitages comme les yaourts ne me manque pas car je n'en mangeais pas avant. Le fromage par contre... j'opte pour un gruyere ou un carré frais et le tour est joué.
Je n'ai pas précisé aussi, mais j'aime accompagné mes plats du midi avec 2 tranches de pain aux blés complets.
Pour ce qui est des féculents comme les pates ou le riz, j'en mange quand je sent qu'une salade ne suffira pas à me rassasier. Mais les pâtes à répétition ne sont pas bonne pour la ligne et à éviter le soir avant d'aller dormir !
Goûter et "case dale"
"J'ai faim... J'AI FAIM !"
Un smoothies Kiwi ?
Un bol Banane amande et miel ?
Une pomme chaude à la muscade ?